Milí všichni,
adventní přípravy vrcholí, v práci se ukončuje rok a obecně se toho teď děje hodně 
. Dokážete v tomto čase zpomalit a zavnímat své potřeby?
Co právě teď potřebuji? Dát si čaj a nohy nahoru, anebo aspoň na chvíli zpomalit 
? A čeho je naopak moc? Mám moc úkolů najednou?
Prvním krokem je uvědomit si, co právě teď potřebuji. Dalším krokem je komunikovat své potřeby svým blízkým (pokud to tak cítím). Můžou mě např. vyslechnout, podpořit anebo mi pomoci s některými úkoly 
.
My ženy (a taky spousta mužů 
) máme často tendenci upozaďovat své potřeby na úkor druhých. Někdy se tak moc věnujeme všem ostatním, že zapomínáme na sebe. Pokud si neohlídáme naše hranice (např. fyzické nebo mentální), může nás skolit nemoc (abychom se musely zastavit a odpočinout si), zapomínáme (protože jsme mentálně přehlcené), anebo jednoho dne jednoduše vybouchneme jako papiňák 
. Vztek znamená, že naše hranice už byly překročeny. Je ovšem na nás, abychom si je ohlídaly 
.
Zkrátka aby bylo z čeho dávat, je potřeba průběžně doplňovat „palivo“ 
. A to se dělá jednoduše odpočinkem, anebo tím, že si uděláme prostor na to, co nám dělá radost a co nás dobíjí 
.
Moje praktické tipy na relax a dobití:
Mám jenom 1 minutu? Aspoň si v klidu zadýchám, naladím se sama na sebe a soustředím se jenom na dech. Nádech, výdech, nic jiného neexistuje 
. Společně s výdechem vypouštím všechen stres a napětí.
Mám 3 minuty? Pustím si oblíbenou písničku a zatancuju si, anebo se vytřepu (vytřepu stres či napětí z těla).
Mám víc minut? Vypiju si čaj nebo kávu a nic jiného u toho nedělám, jsem v přítomnosti a vnímám svůj nápoj všemi smysly. U toho si můžu krásně mentálně odpočinout.
Přeji všem co nejpříjemnější předvánoční čas a pohodový konec roku 
.
Petra
Foto: Pixabay
