Víte, jak moc je provázané to, co jíme, s tím, jak se cítíme?

Víte, jak moc je provázané to, co jíme, s tím, jak se cítíme ?

Vědecké studie ukazují, že náš střevní mikrobiom funguje jako náš druhý mozek . Nevhodná strava v některých případech dokonce dokáže způsobit depresi.

Pamatuji si, jak provázanost výživy a psychiky šokovala některé účastníky celodenního kurzu Stress management, který jsem vedla. Jednalo se o lidi z pomáhajících profesí: sociální pracovníky a zdravotníky.

Za mě by lidé v pomáhajících profesích, všichni se stresujícím zaměstnáním, pečující osoby (maminky atd.) a obecně hodně aktivní lidé na výživu měli dbát ještě více . Pokud toho chci za den hodně stihnout a mám větší výdej energie, potřebuju mít z čeho brát. Potřebuju přemýšlet, jaké palivo moje tělo potřebuje . Milovanému autu taky nenaliju do nádrže Coca colu, ale dopřeju mu kvalitní palivo na míru.

A proč o tom píšu? Celostní koučink znamená, že se občas s klienty zamyšlíme i nad jejich stravou. Ano, až tak do hloubky jdeme.

Pokud chceme změnit nějakou oblast našeho života, je lepší se nad tím, jak žiju, zamyslet komplexně, protože jednotlivé oblasti jsou provázané. Abych mohla řešit náročné životní situace, potřebuju na to mít energii . A tu mi může krásně dát kvalitní strava.

Samozřejmě nekážu vodu a nepiju víno . Ráda si občas dopřeju něco sladkého nebo milovanou pizzu, ale moje každodenní strava je především zdravá. Alkohol si dám párkrát ročně na nějaký přípitek. Tělo mi za to děkuje a taky mi dovoluje toho za den hodně stihnout . S dobrým palivem totiž jde všechno líp .

A jak to máte vy ? Na jaké palivo fungujete ?

Petra