Věřím ve změnu, osobní sílu a vnitřní moudrost. Věřím, že každý máme možnost změnit to, v čem už nám není dobře. Jen někdy chybí motivace, takové to nakopnutí, že už do toho prostě jdu a dělám ten první krok, právě teď. Protože už je čas.…
Co děláte pro svou psychohygienu? Zvlášť pokud pracujete v pomáhajících profesích nebo se o někoho staráte . Vykopávám : Sedím a koukám, nejradši do zeleně. Vědomě dýchám a nechám s každým výdechem odplout to, co už mi neslouží. Chodím po lese nebo po horách. Pouštím do země všechno, co mě…
Dovolte si se na chvilku zasnít . Máte k dispozici 1 den volna, kdy vůbec nic nemusíte. Žádné povinnosti, jen čirá radost . Jak ho strávíte? A s kým? Tak a teď další krok. Kdy si takový den můžete dopřát? A co je potřeba udělat pro to,…
Dnes mám pro vás tip na jedno malé ale za mě celkem hluboké „cvičení“ týkající se našich vztahů. Přivedla mě na něj moje blízká kamarádka Karolína Leia a jsem jí za to dodnes moc vděčná . Tady je: Ztroskotá loď, na které se plavím se…
Jedna kniha, která mi rozhodně změnila život? 5 jazyků lásky! Když jsem ji před 6 roky dočetla, následně jsem nakoupila 8 výtisků pro všechny kamarádky a blízké . Kdo jste ještě nečetli, vřele doporučuju, třeba změní život i vám . Po přečtení knihy…
Víte, jak moc je provázané to, co jíme, s tím, jak se cítíme ? Vědecké studie ukazují, že náš střevní mikrobiom funguje jako náš druhý mozek . Nevhodná strava v některých případech dokonce dokáže způsobit depresi. Pamatuji si, jak provázanost výživy a psychiky…
Co nám může pomoci, abychom v životě byli spokojenější a plní lásky, k sobě i ostatním ? Za mě je to hlavně poznat sám sebe. Se všemi našimi radostmi, sny, návyky, ale i starostmi, stíny a vlastnostmi, které třeba schováváme i sami před sebou. Jak více poznat…
Nepodceňujme sílu osobních rituálů . Můžou nám pomoci zůstat ukotvení v přítomnosti, propojit se sami se sebou anebo jednoduše získat více energie . Pár tipů na osobní rituály, které pomáhají mně: každý den si udělám 10 min času na meditaci většinou se ráno…
Jak si zvednout náladu během pár minut? Zavřete si oči, můžete si třeba i položit ruku na hrudník (srdeční čakru). Anebo oči vůbec nezavírejte, pokud vám to není příjemné . A teď si uvědomte, za co všechno jste v životě vděční. Můžou to…
Milí všichni, adventní přípravy vrcholí, v práci se ukončuje rok a obecně se toho teď děje hodně . Dokážete v tomto čase zpomalit a zavnímat své potřeby? Co právě teď potřebuji? Dát si čaj a nohy nahoru, anebo aspoň na chvíli zpomalit ? A čeho je naopak…
Naše nynější slabost může být naše budoucí síla . Když jsem před 7 lety vyhořela v práci a postupně se dotýkala svého fyzického i psychického dna, nikdy by mě nenapadlo, že se mi tahle zkušenost v budoucnu bude hodit. A ona se nakonec nejen hodí,…
Toto léto zdá se býti dosti hutné a transformační pro mnoho z nás. Mám pár tipů, jak to zvládnout co nejlépe . Být upřímný a pravdivý sám k sobě i k ostatním – Přiznám si, že mám problém, nenalhávám sám/sama sobě, že jsem v pohodě, když nejsem; nepotlačuju…
